Волшебный город

Оздоровительная Аэробика для взрослых

В последние десятилетия в мире получила огромную популярность аэробика. Внешне она
представляет собой комплекс общеразвивающих и танцевальных ритмических движений,
выполняемых под музыку, различные циклические движения, выполняемые с невысокой
интенсивностью, но достаточно длительное время. Однако главное в аэробике, разумеется, не
внешний эффект. Высокая двигательная активность человека служит интенсификации
биохимических и энергетических процессов под воздействием повышенного содержания
кислорода, проникающего в кровь и через сердечно-сосудистую систему в мышечные ткани, что
несет оздоровительный эффект, подготавливает мышцы к высоким физическим нагрузкам,
снимает усталость и возвращает человеку хорошее настроение.

  • помогает обрести здоровый и глубокий сон;
  • увеличивает способность организма работать долгое время без передышки;
  • уменьшает риск заболеть сахарным диабетом;
  • улучшает состояние кожи за счёт улучшения кровообращения;
  • увеличивает выработку эндорфинов, соответственно, делает вас более счастливыми;
  • делает мышцы эластичными и сильными.